近日，一套名為“消氣操”的健身動(dòng)作在網(wǎng)上大熱，不少短視頻博主都進(jìn)行了挑戰(zhàn)。這套動(dòng)作的幅度不小，練習(xí)者還需發(fā)出“呼、呼、呼”的吐氣聲，看起來(lái)略顯“癲狂”，網(wǎng)友看后戲稱：“如果有人惹你生氣，當(dāng)著那人面跳消氣操！”
有跟練跳的網(wǎng)友表示：“我也是在網(wǎng)上看到這個(gè)視頻，感覺(jué)挺有意思的，就跟著做了一下。沒(méi)想到真的有效，跳著跳著就笑了。”
“每天一遍，快樂(lè)無(wú)限”，消氣操如此神奇？
在消氣操、開(kāi)心操等視頻下，不少網(wǎng)友表示，“跟著跳了，真的不生氣了”“我開(kāi)沒(méi)開(kāi)心不知道，看我的人絕對(duì)開(kāi)心了”“每天一遍，快樂(lè)無(wú)限”，那么，消氣操當(dāng)真如此神奇？
對(duì)于消氣操的“奇效”，重慶一家三甲醫(yī)院的中醫(yī)專家陳醫(yī)生分析，這套消氣操和健身氣功八段錦里的兩套動(dòng)作相似，一套是“背后七顛百病消”，另一套是“左右開(kāi)弓似射雕”。這兩套動(dòng)作的主要作用是寬胸理氣、梳理肺氣，都屬于中醫(yī)中的導(dǎo)引功效。消氣操雖然功法和八段錦有區(qū)別，但原理是相通的，所以能達(dá)到消氣的目的。
另一方面，也有專家解釋，消氣操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不小，中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人體分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，從而使人感到精神愉悅；這個(gè)操的動(dòng)作本身比較輕松活潑，很容易掌握，所以跳一跳自然心情就好了。實(shí)際上，只要是運(yùn)動(dòng)到一定強(qiáng)度，都會(huì)讓人輕松快樂(lè)。
“早上八段錦，晚上長(zhǎng)壽功”，今天你練了嗎？
除了近日爆火的消氣操，八段錦、拍八虛等一眾曾被認(rèn)為是老年人專屬的中華傳統(tǒng)健身功法，近兩年也在B站(嗶哩嗶哩視頻網(wǎng)站)、小紅書(shū)、微博等平臺(tái)持續(xù)升溫。越來(lái)越多的90后、00后棄“健美操”從“八段錦”，各路明星、網(wǎng)紅也加入了國(guó)潮養(yǎng)生大軍。前有鄭愷和苗苗在綜藝節(jié)目中睡前打八段錦，后有孫儷表示自己一直在練八段錦，并認(rèn)為其能夠鍛煉內(nèi)臟，甚至國(guó)外健身博主帕梅拉，也推出一版《10分鐘東方美學(xué)健身操》，在其中加入了拍腋窩等拍八虛的經(jīng)典動(dòng)作。
國(guó)家體育總局健身氣功管理中心官網(wǎng)介紹，八段錦源于南朝梁代，宋代已在民間流傳，迄今已形成一套理論基礎(chǔ)完善、功理功法完整的養(yǎng)生方法。在2024年央視春晚節(jié)目《健康到到令》中，歌手周深就與大熊貓花花的動(dòng)畫(huà)形象一起為觀眾表演了一段八段錦。
“八虛”是指人體的八個(gè)關(guān)節(jié)，即兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩。中醫(yī)認(rèn)為，五臟之邪喜歡藏匿于八虛之中。經(jīng)常拍打八虛，能起到調(diào)暢氣血、疏經(jīng)通絡(luò)、祛除邪氣的作用。但以下情況者不宜操作：
有出血傾向的疾病，例如血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜；
嚴(yán)重糖尿病患者；
皮膚外傷，或皮膚有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者；
新發(fā)生骨折、扭傷者；
女性月經(jīng)期、妊娠期。
養(yǎng)身又養(yǎng)心，年輕人愛(ài)上“老頭樂(lè)”運(yùn)動(dòng)
在B站上搜索“八段錦”可以看到，熱度最高的一則八段錦教學(xué)視頻收獲了三千余萬(wàn)次觀看，一百多萬(wàn)次收藏，近四十萬(wàn)次點(diǎn)贊。
“練了一年，手腳不冰涼了”“腿部力量增加了，體重降低了”“精氣神好多了”“情緒平穩(wěn)內(nèi)耗少了”，在小紅書(shū)平臺(tái)搜索“八段錦”可以發(fā)現(xiàn)，不少年輕網(wǎng)友從中受益；不過(guò)，也有人表示“跳了半個(gè)月毫無(wú)改變”“不要過(guò)度神話八段錦，呼吸和動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)很重要”。對(duì)此，專家表示，并非所有人都適合練習(xí)八段錦，盲目跟風(fēng)不可取。
無(wú)論是令人捧腹的消氣操、開(kāi)心操，還是底蘊(yùn)深厚的八段錦、拍八虛，這些練習(xí)無(wú)需器械、不受場(chǎng)地局限、簡(jiǎn)單易學(xué)的健身養(yǎng)生動(dòng)作，統(tǒng)統(tǒng)被加入了當(dāng)代年輕人的養(yǎng)生套餐。
當(dāng)一身毛病的“脆皮年輕人”，投入養(yǎng)生、養(yǎng)心的國(guó)潮健身熱，“質(zhì)疑老祖宗、理解老祖宗、成為老祖宗”，越來(lái)越多“血脈覺(jué)醒”的年輕人正在以一種輕松幽默的方式加深對(duì)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的認(rèn)同感和參與感，而這些融入現(xiàn)代生活的傳統(tǒng)文化精髓，也以潛移默化的方式，調(diào)理他們的“身”，安撫他們的“心”。
(海報(bào)新聞編輯 張卿彬 綜合整理自人民網(wǎng)、上游新聞、湖南日?qǐng)?bào)等)
