中醫(yī)九種體質(zhì)測試 成為年輕人的“社交名片”
看到朋友發(fā)來的中醫(yī)體質(zhì)測試鏈接時，23歲的薛于知正在修改一份即將交付的方案�！拔覌尩南⑽叶紱]回，卻因為好奇點開了這個測試。”發(fā)現(xiàn)自己的健康得分僅僅優(yōu)于20%的同齡人后，她立刻把測試轉(zhuǎn)發(fā)到微信家庭群。
近年來，健康成為越來越多年輕人關(guān)心的問題。中國青年報社社會調(diào)查中心的一項調(diào)查顯示，63.0%的受訪者自感處于亞健康狀態(tài)，僅有29.5%的受訪者認(rèn)為“自己挺健康”。在被失眠、脫發(fā)、視力下降等健康問題困擾的同時，基于中醫(yī)理論的“體質(zhì)類型測試”在年輕人的社交圈中悄然流行。完成數(shù)十道題的測試后，系統(tǒng)會分析出體質(zhì)類型，并附帶健康得分和“優(yōu)于多少同齡人”數(shù)據(jù)。
為什么此類健康測試會在青年群體中走紅？當(dāng)健康狀況被量化為具體的分?jǐn)?shù)，年輕人又該如何理性看待這場自發(fā)的“健康摸底”？
中醫(yī)體質(zhì)測試成了“脆皮”青年的“社交名片”
“中醫(yī)體質(zhì)類型就是我們這些‘脆皮’青年的‘社交名片’。”20歲的山東女生紀(jì)雨欣說。她做測試的初衷是“想印證自己有病”：“我覺得自己經(jīng)常情緒低落、精神不振，所以想通過這個測試來告訴自己，我確實是氣郁的類型，不需要因此責(zé)怪自己。”
在成都上學(xué)的21歲女生翟銳會對相同體質(zhì)類型的人產(chǎn)生認(rèn)同感：“看到很多和我相同體質(zhì)的人在網(wǎng)上分享類似的困擾，我突然有種松了口氣的感覺。原來不是我一個人這樣，這讓我感覺自己被理解了。”
某大學(xué)傳播學(xué)專業(yè)大四女生王熠也表示，比起關(guān)注結(jié)果本身，大多數(shù)人進(jìn)行測試的目的是尋找一種“個性化的儀式感”：“就像健康傳播研究中常說的‘量化自我’，他們通過測試把自己歸到某一類，以此和同類人建立聯(lián)系，并獲得歸屬感�！�
這種將人的體質(zhì)進(jìn)行分類的方法，其理論源頭深厚。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)始人、中國工程院院士王琦教授在接受中青報·中青網(wǎng)記者專訪時，追溯了體質(zhì)分類的思想起源。他指出，無論是古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底提出的醫(yī)學(xué)理論“四體液說”，認(rèn)為人體由血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁四種體液構(gòu)成，其比例失衡會導(dǎo)致疾病或特定性格表現(xiàn)；還是比其晚約100年成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的“五行學(xué)說”，將人分為木、火、土、金、水五種類型，其核心智慧都在于“人是可以用理論模型進(jìn)行分類的”。“我研究生時期做的課題，就是人類體質(zhì)分型的研究，其來源就在于此�！蓖蹒菏空f。
經(jīng)過王琦院士團(tuán)隊數(shù)十年的科學(xué)研究，最終將紛繁復(fù)雜的人類體質(zhì)歸納為九種基本類型：平和質(zhì)(健康)、氣虛質(zhì)(易疲勞)、陽虛質(zhì)(怕冷)、陰虛質(zhì)(怕熱、口干)、痰濕質(zhì)(肥胖、易出油)、濕熱質(zhì)(長痘、急躁)、血瘀質(zhì)(長斑、健忘)、氣郁質(zhì)(抑郁、焦慮)和特稟質(zhì)(過敏)。了解自己的體質(zhì)類型，就如同獲得了一份個人健康的“說明書”。它解釋了為什么在同樣的環(huán)境下，有人怕冷有人怕熱，為什么有人吃火鍋就長痘，有人卻沒有影響。王琦院士說：“當(dāng)你知道你是什么體質(zhì)類型的時候，你就知道自己應(yīng)該有怎樣的飲食、運動行為�！�
26歲的青年教師李瀚認(rèn)為，作為一種幫助大眾認(rèn)識自身健康情況的工具，體質(zhì)類型測試并不只是一種社交工具，它在健康科普上也有著獨特的價值�！八靡环N相對簡單的方式把復(fù)雜個體歸類，讓人們能快速對號入座，形成一個初步的自我認(rèn)知框架。”李瀚覺得，測試的意義不在于給出確定的診斷結(jié)論，而在于啟發(fā)人們用新的視角觀察和思考自己的身體狀況。
體質(zhì)測試流行反映亞健康群體“輕需求”
王琦院士也注意到了中醫(yī)體質(zhì)測試在年輕人中流行的現(xiàn)象，他認(rèn)為這是一個“非常好的社會趨向，一種良性的引導(dǎo)”。從健康的角度來說，這反映了年輕人對中醫(yī)的歡迎以及了解自身健康的迫切需求。
李瀚道出了需求背后的現(xiàn)實：“工作壓力大，普遍處于亞健康狀態(tài)，對健康有焦慮，但又沒時間或沒決心進(jìn)行體檢或健康管理�！边@種測試恰好滿足了年輕人的“輕需求”，提供了一種快速、便捷的“健康自檢”方式。
王熠卻感受到了測試背后的問題：“主要問題是作答者對自身的情況不夠了解。比如題目問‘你的舌苔到底是厚還是��？’這種問題可能需要專業(yè)人士來作出判斷。”
王琦院士指出，線上的自測問卷存在一定的局限性，不能完全替代專業(yè)的診斷�！爸嗅t(yī)講究的是‘望、聞、問、切’四診合參�！彼麖娬{(diào)，“這是一個綜合判斷的過程�！彼云鋱F(tuán)隊當(dāng)年研發(fā)量表時的艱辛經(jīng)歷為例，說明準(zhǔn)確判斷體質(zhì)的復(fù)雜性�！氨热缫粋�‘怕冷’，我們要問(受訪者)是冬天怕冷還是夏天怕冷？空調(diào)多少攝氏度不能耐受？能不能吃涼東西……要把這些散亂的現(xiàn)象梳理成規(guī)范的術(shù)語和量表，需要大量的臨床調(diào)研和數(shù)據(jù)支撐。”王琦院士說。
北京中醫(yī)藥大學(xué)國家中醫(yī)體質(zhì)與治未病研究院助理研究員，國家中醫(yī)藥管理局王琦國醫(yī)大師傳承工作室骨干成員白明華教授告訴中青報·中青網(wǎng)記者，理解體質(zhì)的關(guān)鍵在于認(rèn)識到它的動態(tài)變化性。“有的人的體質(zhì)會有兩三種兼夾，而且人的體質(zhì)會因生活方式、外部環(huán)境等因素，隨著時間積累而改變�！卑酌魅A說，“年輕時體質(zhì)類型往往比較單一，到了一定年紀(jì)，體質(zhì)類型反而會更加綜合�！边@意味著，線上測試給出的單一結(jié)果更像是一個當(dāng)下的“快照”，而非永恒的標(biāo)簽。“體質(zhì)的變化也意味著人們可以通過日常保養(yǎng)改善自身體質(zhì)類型�！彼a充道。同時白明華也提醒，“體質(zhì)成分越多，身體可能越不好”，復(fù)雜的體質(zhì)狀態(tài)往往提示健康狀況更需要精心調(diào)理。
因此，理性的態(tài)度是，將線上中醫(yī)體質(zhì)測試視為健康管理的“起點”而非“終點”。中醫(yī)體質(zhì)測試可以作為認(rèn)識自我的一個起點，一個引子，但不能作為終點。
體質(zhì)測試僅是健康管理的起點
“這種互動性強的測試讓人們在參與過程中了解中醫(yī)體質(zhì)概念，算是用一種比較輕松的方式完成了健康科普�！毖τ谥f。她認(rèn)為，測試以低門檻的方式將“體質(zhì)”這個中醫(yī)概念帶入公眾視野，本身就是有效的知識普及。
紀(jì)雨欣告訴記者，自己嘗試按照測試提供的養(yǎng)生建議調(diào)整生活節(jié)奏后，精神狀態(tài)確實得到了改善：“至少不會像以前那樣容易疲憊和情緒低落了�！�
王琦院士認(rèn)為，體質(zhì)學(xué)說的核心價值在于實現(xiàn)了醫(yī)學(xué)范式的轉(zhuǎn)換：從“研究人的病”轉(zhuǎn)向“研究病的人”，從而實現(xiàn)“治未病”——在疾病尚未發(fā)生時就進(jìn)行干預(yù)。
“比如一個痰濕體質(zhì)的人，一進(jìn)診室，我看到他胖乎乎的，臉上冒油，可能就會說他晚上打呼嚕、有脂肪肝。他還沒去檢查血脂、血糖，但我們已經(jīng)知道他這類體質(zhì)是這些疾病的‘背景’和‘土壤’�！蓖蹒菏拷忉尩�，體質(zhì)管理就是把健康的“關(guān)口前移”，針對體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理，從而預(yù)防其容易發(fā)生的一系列疾病。
了解體質(zhì)后，具體該如何進(jìn)行健康管理呢？王琦院士強調(diào)，必須遵循“因人制宜”的原則，堅決反對“一刀切”的養(yǎng)生方法。他舉了生動的反例：有一個女孩用網(wǎng)上流傳的生姜敷肚臍后滿臉長痘；也有健壯男孩因母親讓其服用人參而流鼻血不止。王琦院士說，“世界上沒有兩片相同的雪花”，因此養(yǎng)生必須個體化。
針對九種體質(zhì)，養(yǎng)生方案也截然不同：比如陽虛質(zhì)(怕冷)需溫補陽氣，忌食寒涼，可適當(dāng)食用生姜、羊肉，避免西瓜、冷飲；陰虛質(zhì)(怕熱)，需滋陰降火，忌辛辣燥熱，可食用銀耳、百合，避免熬夜；痰濕質(zhì)(肥胖)：需健脾祛濕，忌油膩甜食，建議飲食清淡，加強運動；氣郁質(zhì)(焦慮)：需疏肝理氣，調(diào)節(jié)情志，可嘗試冥想、散步，多與人交流，而非單純依賴藥物……
對于年輕人普遍存在的焦慮問題，王琦院士指出這正是“氣郁體質(zhì)”的典型表現(xiàn)。他倡導(dǎo)“身心同治，通過疏肝理氣，調(diào)節(jié)心智來干預(yù)，而不是讓患者終身服藥”。
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說在年輕人中的流行，正是“健康中國”戰(zhàn)略倡導(dǎo)的“從以治病為中心轉(zhuǎn)向以人民健康為中心”的生動實踐。其“治未病”的核心思想，與《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中強調(diào)的“預(yù)防為主、關(guān)口前移”原則高度契合。目前，體質(zhì)辨識已納入國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目，累計服務(wù)超5.7億人次，并作為硬性指標(biāo)推動二級以上中醫(yī)醫(yī)院普及。這標(biāo)志著該學(xué)說已從理論研究和個體養(yǎng)生，上升為覆蓋全民的公共衛(wèi)生策略，通過構(gòu)建“每個人是自己健康第一責(zé)任人”的健康素養(yǎng)，為提升國民整體健康水平、應(yīng)對慢性病挑戰(zhàn)提供了獨具特色的“中國方案”，有力推動了衛(wèi)生健康事業(yè)的現(xiàn)代化發(fā)展。
觀念的轉(zhuǎn)變已然發(fā)生。年輕人或許無法全盤照搬復(fù)雜的養(yǎng)生方案，卻開始在能力范圍內(nèi)作出微小而持續(xù)的改變。薛于知的收藏夾里多出了不少有關(guān)體質(zhì)調(diào)理的內(nèi)容�！坝锌盏臅r候就會看看。”薛于知說，“至少現(xiàn)在，我知道應(yīng)該對自己好些�！�
(應(yīng)受訪者要求，薛于知、王熠、李瀚為化名)
中青報·中青網(wǎng)記者 譚思靜 實習(xí)生 周家安 來源：中國青年報
