眼下比三伏天更熱的，是年輕人的養(yǎng)生保健熱。
早起打套八段錦，閑暇時間曬個背，吃黑芝麻丸挽救發(fā)際線，草藥包泡腳祛濕驅(qū)寒，喝人參水枸杞水改善氣色……只要有年輕人在的地方，養(yǎng)生話題就永不過時。
如今身體狀況欠佳的年輕人自嘲是“脆脆鯊”，易病受傷的身體是“脆皮”。從“手捧一杯冰美式”到“保溫杯里泡枸杞”，可以失約一次蹦迪、火鍋飯局，卻不允許自己拒絕一次“養(yǎng)生局”，有人調(diào)侃這一代的“脆皮”青年們似乎越來越“惜命”了。如此追捧養(yǎng)生之道的背后，到底是為了什么？
中醫(yī)養(yǎng)生徹底火了
中醫(yī)養(yǎng)生怎么就在年輕人圈子里火了？我們先來看兩個中醫(yī)藥融入濟南夜生活的例子。
一個例子是中醫(yī)藥進夜市。7月12日，由山東省中醫(yī)院主辦的2024年中醫(yī)藥文化服務(wù)月暨首屆三伏貼中醫(yī)藥文化夜市在趵突泉院區(qū)拉開帷幕。45個攤位很快被熱情的市民里三層外三層包裹住，跟學(xué)八段錦、了解三伏貼知識、觀賞自制劑展示、品鑒膏方及養(yǎng)生方劑、體驗耳穴壓豆、品嘗清火祛痘飲、學(xué)習(xí)急救技能……3晚收獲人流量近10萬，其中八成是年輕人。
另一個例子是中醫(yī)藥進夜校。7月22日上午10點，濟南“YEAH歸人”泉民夜校夏季班火速開啟報名，中醫(yī)藥工制作、中醫(yī)養(yǎng)生功法、茶草作等這類“治愈型“課堂勾起了無數(shù)年輕人的好奇心和參與度。稱小稱、包藥包、制作養(yǎng)肝茶飲和中藥香囊，年輕人白天“搬磚”奮斗，晚上“充電”養(yǎng)生，期盼亞健康狀態(tài)能夠“一掃而光”。
數(shù)據(jù)是最好的證明。筆者觀察，目前小紅書上有關(guān)“曬背”的筆記已經(jīng)達到1.5億次瀏覽，在嗶哩嗶哩，相關(guān)八段錦跟練視頻播放量超過4200萬次。更有不少網(wǎng)友在各大社交平臺開啟線上練功“打卡”模式，督促自己的同時也交流心得。
此外根據(jù)運動科技平臺 Keep 聯(lián)合人民健康發(fā)布的《2023 國民健身趨勢趣讀》報告顯示，2023年練習(xí)冥想、太極拳、八段錦等課程的人數(shù)較上2022年增長7.93%，較2021年增長46.1%。這一數(shù)據(jù)增長趨勢反映了傳統(tǒng)“慢健身”活動的普及程度不斷提高，尤其因其動作舒緩、容易學(xué)習(xí)等特點受到年輕人青睞。
種種足以證明，“信中醫(yī)、用中醫(yī)、愛中醫(yī)”正在年輕人群體中成為熱潮，也已經(jīng)成為當(dāng)代年輕人的解壓新方式。
“真香”背后的兩個轉(zhuǎn)變
從“質(zhì)疑”到“理解”再到“成為”，沒有躲過“真香定律”的這屆年輕人，為何年紀(jì)輕輕就開始養(yǎng)生？筆者認(rèn)為這背后源于兩方面原因。
一方面，是從追求“朋克養(yǎng)生”的刺激，到細水長流的“龜式養(yǎng)生”的轉(zhuǎn)變。熬最長的夜，敷最貴的面膜，再淺喝一口放了黨參的威士忌，前幾年這種看似荒誕矛盾的“朋克養(yǎng)生”在年輕群體中迅速躥紅。然而“既想隨心所欲，又想無病無恙”的養(yǎng)生方式雖能安慰一時，卻不是長久之計�！耙坏┏霈F(xiàn)了身體癥狀，年輕人害怕了，才會開始聽醫(yī)生的勸導(dǎo)，注意自己的身體健康。”山東新中魯中醫(yī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生程喆告訴記者，經(jīng)她問診的年輕人一天最多能達到40人左右�！斑@段時間看病的年輕人以減肥居多，還有脫發(fā)、長痘、睡眠以及一些頸肩腰腿關(guān)節(jié)疼痛。大部分治療是靠中藥，配合針灸、推拿、正骨、拔罐�！�
近年來，越來越多的疾病呈現(xiàn)發(fā)病年輕化的趨勢，程喆認(rèn)為罪魁禍?zhǔn)渍悄贻p人不健康的生活方式，例如熬夜刷劇、久坐不動、含糖含冰飲料不離口、抽煙喝酒……才導(dǎo)致脂肪肝、高血壓、痛風(fēng)、頸椎病、糖尿病等疾病早早找上門來。今天對身體的放縱與不重視，都是在透支未來的身體健康。
養(yǎng)生本身就是一個慢工出細活的過程，中醫(yī)養(yǎng)生更是強調(diào)順天應(yīng)時，注重人的整體健康，其養(yǎng)生方式也更自然溫和。不少網(wǎng)友就表示“比起擼鐵跑跳等運動，八段錦在養(yǎng)生補陽上更勝一籌”“練了一段時間后感覺比之前更精氣神，手腳也不冰涼了”。這是因為中醫(yī)體系中的太極拳、八段錦等保健功法，通過骨骼的運動和伸拔，以及呼吸的配合，所追求的是一種長期效應(yīng)。每天一點點，讓身體循序漸進恢復(fù)健康狀態(tài)。
另一方面，是從淺表的“強身健體”到深度的“心靈治愈”的轉(zhuǎn)變�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“心者，生之本，神之變也”。中醫(yī)認(rèn)為，心主神明，在中醫(yī)養(yǎng)生和治療中，調(diào)養(yǎng)心神是非常重要的一環(huán)。養(yǎng)生的最高境界，是養(yǎng)心�！拔覀円ㄟ^脈象，去挖掘病者這種心理狀態(tài)背后的動力，而不是光嘴上告訴病人‘你別焦慮’‘你別憂郁’”。在前不久舉辦的“藥香惠泉城·健康夜市行”上，坐診的大夫就曾這樣表示。
事實上除了中醫(yī)養(yǎng)生，去寺廟燒香也是年輕人熱衷的一種嘗試。究其根本，還是由于事業(yè)、考運、姻緣、生活等社會問題帶來的焦慮和壓力，導(dǎo)致年輕人傾向?qū)ふ乙环N能帶來心靈慰藉與情緒平和的解壓方式�！鞍瓮旯蓿蟊掣杏X舒坦了不少”“正骨完，瞬間滿血復(fù)活了”……推拿、針灸、拔罐、刮痧、艾灸、藥浴等這些中醫(yī)養(yǎng)生方法，均可以達到調(diào)理氣血、平衡陰陽的目的，進而調(diào)節(jié)人的情緒和心理狀態(tài)，以保持心情愉悅、穩(wěn)定。
“老樹開新花”的機遇挑戰(zhàn)
“以前說起中醫(yī)，就想到難聞的‘藥罐子’，現(xiàn)在已經(jīng)不是這樣了�！比缃裰嗅t(yī)養(yǎng)生的風(fēng)也刮到了飲品界。
這個夏天，去中藥店配置中藥酸梅湯，成為年輕人的一種新潮流選擇。烏梅、生山楂、甘草、陳皮、桂花、玫瑰茄……不少網(wǎng)友拍下了自己購買原料甚至是制作全過程，在社交平臺上引發(fā)熱議。程喆表示，養(yǎng)生茶飲確實有一定的療效，但必須得堅持才有效果，如果只是好奇心偶爾喝一次，其實沒有太大的意義。
事實上，以中藥酸梅湯為代表的中式健康茶飲在年輕人中走紅，已非首次。近年來，全國各地陸續(xù)冒出了很多“中藥餐飲”業(yè)態(tài)，例如人參美式、金銀花拿鐵的“中藥咖啡”，配上燕窩、桃膠、玫瑰、黑枸杞的“中藥奶茶”，麥冬清潤吐司、黃芪養(yǎng)生歐包等“中藥面包”，甚至還有包含“益生酵豆”及五大膳食纖維的“中藥雪糕”，仿佛萬物都可加入中藥材。
2023年5月，由國家統(tǒng)計局等發(fā)起的《中國美好生活大調(diào)查》中顯示，18-35歲年輕人的消費榜單前三位分別是旅游、數(shù)碼產(chǎn)品和保健養(yǎng)生。從茶飲、面包到甜品再到藥膳餐館，中藥材應(yīng)用領(lǐng)域的邊界不斷拓寬，也反映了中藥養(yǎng)生市場在年輕人圈子中的潛力和前景。
然而中醫(yī)養(yǎng)生的外在形式無論如何千變?nèi)f化，追求健康生活的本質(zhì)始終不變。當(dāng)創(chuàng)新形式大于實質(zhì)，也只能是個“花架子”。
尤其對年輕人來說，選擇中醫(yī)養(yǎng)生是一種對中醫(yī)藥文化自信、對中華傳統(tǒng)文化認(rèn)同的表現(xiàn)。這是老祖宗留給我們的重要財富，其背后的醫(yī)學(xué)功效值得學(xué)習(xí)深究，闡發(fā)其存在價值，更值得發(fā)揚光大，激發(fā)其新的生命活力。
