“公園二十分鐘效應”治愈“Z世代”
2024年05月06日 10:22 來(lái)源:中國新聞網(wǎng)

  原標題:“公園二十分鐘效應”治愈“Z世代”:擁抱自然緩解壓力

  中新網(wǎng)濟南5月1日電 (呂妍)今年春天,“公園20分鐘效應”引發(fā)“Z世代”強烈共鳴。據悉,“公園20分鐘效應”起源于《國際環(huán)境健康研究雜志》的一項研究,其中指出,每天在戶(hù)外待上一小段時(shí)間就能夠讓人感到更加快樂(lè ),即便不做運動(dòng),只是到公園或其他能感受到自然氣息的地方逗留20分鐘,就能顯著(zhù)減少壓力。

  現下,在濰坊安丘,無(wú)論是“網(wǎng)紅”景點(diǎn)公園,還是居民家附近的口袋公園,任何時(shí)段都可以看到民眾悠然漫步、愜意休憩的身影。

  走進(jìn)安丘齊魯酒地世界風(fēng)箏公園,只見(jiàn)大片的郁金香花海、芝櫻花海盛開(kāi),空氣中彌漫著(zhù)淡雅的花香,令人心曠神怡!拔覀兂榭站蛠(lái)公園‘散散班味兒’,抬腳能到的隨性行、小確幸,把松弛感拉滿(mǎn)!崩梦缧輹r(shí)間出來(lái)散步的“00后”王翔宇向記者說(shuō)道。

  “我們就住在公園附近,下了班就來(lái)這里散散步,短時(shí)間就能讓忙碌的心靈在花海中尋得片刻寧靜,真是驗證了‘公園20分鐘效應’的神奇魔力!卑睬鹗忻駨堁嗾f(shuō)。

  近年來(lái),安丘市順應市民對美好居住環(huán)境與宜居生活的追求,以建設“現代化公園城市”為目標,以長(cháng)遠眼光規劃城市,把城市建在公園中,提升了城市品質(zhì),擦亮了幸福底色。目前,該市已建立國家級公園、綜合性公園、社區公園、口袋公園四級公園系統,公園綠地達105處,成為名副其實(shí)的“百園之城”。

5月1日,青年們在濰坊安丘齊魯酒地公園游玩。(安丘市官方供圖)

  近日,菏澤市各類(lèi)公園里的年輕人也多了起來(lái)。走進(jìn)天香公園,時(shí)不時(shí)就能看到或結伴或獨行的年輕人,他們有的邊走邊聊,有的坐著(zhù)談心,有的獨自欣賞春天的美好風(fēng)景。菏澤“90后”市民高原便是眾多年輕人中的一位,作為一名剛剛步入職場(chǎng)的年輕人,最近他也愛(ài)上了逛公園!捌綍r(shí)工作壓力大,有空時(shí)來(lái)公園里漫無(wú)目的地走走,曬曬太陽(yáng),隨便看看花花草草吹吹風(fēng),就能感到莫大的放松,像充滿(mǎn)了電一樣!

  高原說(shuō),當在公園里看到翠蔓扶風(fēng)、綠草茵茵,這些元素就像一劑良藥能夠安撫人的心靈。不少人驚喜地發(fā)現,在公園哪怕不做運動(dòng),只是坐在長(cháng)椅上待20分鐘,就會(huì )有一種被治愈的感覺(jué)。

  近年來(lái),菏澤魯西新區加快建設綠地、公園等,讓更多居民可以親近公園、走入公園、享受公園服務(wù)設施,度過(guò)閑暇時(shí)光。

  2023年4月,菏澤市魯西新區馬嶺崗鎮鳳凰湖生態(tài)園迎來(lái)露營(yíng)的游客。(資料圖,菏澤魯西新區官方供圖)

  聊城市臨清市市民肖云平和她的朋友們則相約來(lái)到臨清市大眾公園,一眼望去春意濃,滿(mǎn)園的海棠花色艷麗、色彩斑斕,讓游人如癡如醉。

  “單位就在附近,平時(shí)大部分時(shí)間都是在工位上面對電腦,我們就利用上班前后的時(shí)間來(lái)公園走兩圈,看著(zhù)郁郁蔥蔥的綠植,聽(tīng)著(zhù)清脆悅耳的鳥(niǎo)鳴,呼吸著(zhù)新鮮的空氣,感覺(jué)很放松!毙ぴ破秸f(shuō)。以前的公園基本上是老年人的健身場(chǎng)、孩子們的游樂(lè )園,鮮見(jiàn)年輕人的身影。而如今她發(fā)現和自己一樣,身邊越來(lái)越多的年輕人選擇到公園放松,“在公園待20分鐘”漸漸成了當代上班族在繁忙的生活節奏中自我調節、放松身心的方法。

  “在現代的都市生活中,隨著(zhù)生活節奏越來(lái)越快,生活空間受到工作空間侵入的現象越來(lái)越明顯!鄙綎|大學(xué)社會(huì )學(xué)教研室主任、哲學(xué)與社會(huì )發(fā)展學(xué)院助理研究員王元超分析稱(chēng),特別是互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的發(fā)展,使線(xiàn)上辦公越來(lái)越方便,這在提高生產(chǎn)、生活效率的同時(shí),也讓人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處于工作的場(chǎng)域中,難以抽離。這會(huì )使得人們長(cháng)期處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)中,難以在獨屬生活的空間中獲得充分的放松和休息。

  王元超表示,在公園的短短20分鐘,能夠將人們從熟悉的工作場(chǎng)域中抽離出來(lái),置于一個(gè)休閑的、放松的、慢節奏的生活場(chǎng)域中,這種獨特的“氣場(chǎng)”會(huì )讓人很容易沉浸其中!疤貏e是公園中大家都在放松、休閑,這種集體情境更感染個(gè)體,從而獲得更好的休息!(完)

編輯:孫婷婷